Les bénéfices de la pratique de la méditation  Alpha sont:

Sur le plan physique:
- L'amélioration du sommeil, avec une réduction des épisodes d'insomnie et un regain d'énergie accrue au lever.
- Le renforcement du système immunitaire, de la santé en général et du bien-être.
- La stimulation naturelle de la production de DHEA, de sérotonine, de mélatonine et des endorphines, ainsi que la réduction du taux de cortisol.
- La restauration de l'équilibre naturel du pH, résultant en une séquence de vastes changements bénéfiques pour tout l'organisme.

Sur le plan mental:
- Un moyen d'explorer et d'étendre votre conscience de soi et de l'état de conscience modifiée.
- L'accès à de profonds état méditatifs, très agréables, sans avoir besoin de multiples années de pratique (effet instantané de l'exercice).
- L'augmentation de la stabilité émotionnelle, l'équilibre psychologique et de l'harmonie mentale.
- L'augmentation de la capacité d'apprentissage, de la mémoire et de la concentration.
- Une réduction permanent du stress, de l'inquiétude, de l'anxiété, des états dépressifs, de irritabilité et des sautes d'humeur.
- L'élimination des habitudes néfastes, les peurs et les phobies.

Sur le bonheur au quotidien:
- L'amélioration de la motivation, de l'intuition, de la créativité et de la capacité d'atteindre ses buts.
- La capacité d'atteindre l'état d'esprit nécessaire pour parvenir à la réalisation de soi et à l'illumination.
- Le sentiment continu d'inspiration, plus de vitalité, le rajeunissement, plus bonheur et de confiance.